健康人生，運(yùn)動(dòng)不能缺席
□史 凱

2024/5/7 9:35:57    來(lái)源：焦作晚報(bào)

　　5月是河南省全民健身活動(dòng)月，在這個(gè)特殊的時(shí)間段里，讓我們來(lái)聊一聊健身。因?yàn)�，健康快�?lè)的人生，適量的運(yùn)動(dòng)不能缺席。

　　作為“70后”，筆者經(jīng)歷過(guò)一段物質(zhì)不太發(fā)達(dá)的日子，那時(shí)候沒(méi)有那么多胖人，大人小孩個(gè)個(gè)都是精瘦精瘦的，學(xué)校里也沒(méi)見(jiàn)過(guò)幾個(gè)小胖子。仔細(xì)想想，一是那時(shí)候飲食還不那么豐富，營(yíng)養(yǎng)不過(guò)剩；二交通工具不那么發(fā)達(dá)，外出就算騎著自行車(chē)去也算是一種健身，沒(méi)有自行車(chē)的就只能走路去�？梢哉f(shuō)，幾乎所有人都是隨時(shí)隨地在運(yùn)動(dòng)和健身。

　　現(xiàn)在不一樣了，飲食質(zhì)量提升了很多、交通便利了很多，如果不是你有意去運(yùn)動(dòng)，或者特殊工作性質(zhì)決定，多數(shù)人“三點(diǎn)一線(xiàn)”“兩點(diǎn)一線(xiàn)”地生活，每天的步行數(shù)量基本上在四五千步，這個(gè)數(shù)字只要打開(kāi)智能手機(jī)某APP的運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)就能一目了然。

　　這種運(yùn)動(dòng)量，在當(dāng)下的食物極大豐富、熱量爆表的情況下，人怎么可能不發(fā)胖？加上現(xiàn)在的娛樂(lè)形式也非常發(fā)達(dá)，回到家吃完飯、收拾停當(dāng)，不是打開(kāi)電視去追劇，就是窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，這種生活節(jié)奏，人的身體怎么可能不亞健康？

　　曾聽(tīng)說(shuō)，“一種習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天”，當(dāng)你決定放下手機(jī)去戶(hù)外探尋另一種規(guī)律、健康的生活時(shí)，不管是慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、騎行……任何一種健身和運(yùn)動(dòng)方式都會(huì)慢慢成為你生活中不可或缺的一部分，這才是一種能改善你生活質(zhì)量、提高你身體素質(zhì)、應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持的好習(xí)慣。

　　河南省健身活動(dòng)月的推介短信中的一段話(huà)說(shuō)得非常好：讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，樹(shù)立天天健身理念、培育人人健身習(xí)慣、把握科學(xué)健身方法，在運(yùn)動(dòng)中收獲健康、快樂(lè)。

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